As aulas de PILATES podem ser realizadas por todos os indivíduos, incluindo grávidas, idosos e pacientes em reabilitação, desde que acompanhado por profissionais habilitados.
Os praticantes desta modalidade aumentam a distribuição do tonos muscular, a saúde das articulações, a mobilidade e flexibilidade da coluna, o fortalecimento do abdómen e a estabilidade da pélvis e dos ombros.
Beneficios
Para o corpo:
– Fortalecimento dos Músculos;
– Correção Postural;
– Aumento da Flexibilidade;
– Melhoraria do Equilíbrio;
– Prevenção de doenças cardiovasculares;
– Recuperação de Lesões;
– Amenização de dores.
Para a mente:
– Concentração;
– Coordenação;
– Controle da Respiração.
